干果有哪些种类？这几种干果功效各不同！

干果有哪些种类？这几种干果功效各不同！

1、栗子

栗子被人称为了人参果，有干果的美誉，性温味甘，但是李子不宜多食，比较难以消化。

2、开心果

开心果也是有名的干果，坚硬的外壳下面包含了翠绿色的果仁，富含有精氨酸和花青素，有助于降低血脂和胆固醇，常食开心果，能够很好的控制体重，但是开心果贮藏时间太久，就不宜再食用了。贵州休闲食品加盟

3、核桃

核桃价值丰富，具有健脑功效，享有“长寿果”的美誉，可以改善人的记忆力，起到延缓衰老和润泽肌肤的作用。。

4、甜杏仁

甜杏仁，里面含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，还有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用。

5、榛子

榛子里面的钙、磷、铁含量比较高，味道甘美，榛子有补脾胃、明目健行的功效。

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